Этот месяц нельзя назвать особенно удачным для различных сложных косметических процедур. Во-первых, все еще будет ретроградным Марс, а с 10 по 18 ноября 2020 он будет статичным. Это время не самое лучшее для пластических операций и уколов красоты, но если ждать нельзя, выбирайте, по крайней мере, самые нейтральные дни – 2, 3 или 4 ноября 2020.

Во-вторых, в ноябре 2020 Венера, планета красоты, хоть и будет идти по знаку Весы, очень сильному для нее, будет довольно напряженной: тяжелые планеты в других кардинальных знаках, включая Марс, Плутон, Юпитер и Сатурн будут делать напряженные аспекты к Венере. Это значит, что предпринимать что-либо особенно важное в отношении своей внешности сейчас лучше не стоит: результаты могут оказаться далекими от совершенства!

Лучше всего в этом месяце заниматься рутинными уходовыми процедурами, не забывая про очищение и увлажнение кожи. К тому же с приходом холодов вам могут понадобиться немного другие косметические средства по сравнению с теми, которыми вы пользовались летом.

Крупные покупки в этом месяце также делать неблагоприятно (ретроградный и статичный Меркурий, пораженная Венера).

Особенно неблагоприятные дни для любых операций и уколов, а также других сложных процедур и экспериментов будут следующие: 8, 9, 15, 16, 19, 21, 27-30 ноября 2020.

Спортивный календарь

Распределяйте физическую нагрузку правильно в течение лунного месяца, чтобы получить самый лучший результат. Вовремя отдыхайте и снижайте интенсивность тренировок в указанное время, чтобы ваш организм восстанавливался.

Читайте также: Лунный фитнес: как составить план тренировок по лунному календарю?

Сильные нагрузки: 1-7, 16-20 ноября 2020;

Средние нагрузки: 22-26 ноября 2020;

Слабые нагрузки: 10-13, 27-29 ноября 2020;

Отдых от тренировок: 8, 9, 14, 15, 21, 30 ноября 2020.

♉ 1 НОЯБРЯ, воскресенье, 16-й, 17-й лунный день с 17:24. ТЕЛЕЦ

Первый день ноября и сразу выходной. Удачный момент для отдыха и релаксации. Большинство сложных косметологических и оздоровительных процедур сегодня малоэффективны, так что этот день стоит посвятить самостоятельному уходу за телом, в первую очередь, за кожей лица.

Разрешены любые очищающие маски, но не следует слишком усердствовать, экспериментировать с новыми гелями и скрабами. Вам не придется сильно напрягаться – положительный результат очистительных и восстановительных процедур будет заметен даже при незначительном воздействии.

Фитнес: Решили в воскресенье посетить тренажерный зал? Если тело готово к интенсивным нагрузкам, рекомендуем как следует пропотеть. Возникшие в последние дни внутреннее упорство, ощущение появившейся силы помогут выложиться по максимуму. Поработайте с упражнениями на пресс, бедра и ягодицы, основной упор можно сделать на укрепление мышц таза. Физические упражнения позволят вам сбросить лишний вес быстрее и эффективнее. Сегодня можно позволить себе полакомиться любимыми блюдами без особого риска, но все-таки не стоит переедать. Рекомендован фитнес лица, а шею постарайтесь держать расслабленной.

Что лучше не делать? записываться на любые консультации по вопросам красоты; отбеливать зубы и посещать стоматолога; удалять родинки и другие новообразования в районе подбородка, шеи и области декольте.

♉♊ 2 НОЯБРЯ, понедельник, 17-й, 18-й лунный день с 17:42. ТЕЛЕЦ, БЛИЗНЕЦЫ с 13:00

Луна без курса с 05:29 до 12:59

Сегодня один из самых благоприятных дней в этом месяце для глобального ухода за своим телом. Можете поспать подольше – комплекс процедур стоит начать после полудня. Утро посвятите выбору маски или скраба в соответствии с вашим типом кожи. Очищение пор и удаление пыли, мертвых тканей особенно эффективны в сочетании с сауной. Часа в солярии будет достаточно для того, чтобы даже в ноябре вызывать восхищение окружающих ровным бронзовым загаром.

Фитнес: Продолжайте тренироваться по выбранной вчера программе: не бойтесь дать сильную нагрузку на мышцы ног и таза, если вчера вы не успели как следует позаниматься. Сегодня удачный день для сгонки лишних килограммов с бедер и ягодиц, только старайтесь ничего не повредить. Остерегайтесь вывихов и переломов, особенно берегите руки и плечевой пояс (они в этот день больше уязвимы).

Что лучше не делать? маникюр, педикюр; записываться на любые консультации по вопросам красоты.

♊ 3 НОЯБРЯ, вторник, 18-й, 19-й лунный день с 18:04. БЛИЗНЕЦЫ

Сегодня не придется открывать новые горизонты косметологии, просто прилежно повторите вчерашние процедуры. С утра нанесите на лицо маску или отшелушивающий скраб. Так вы сможете закрепить процесс глубокого очищения пор и удаления сухой кожи. Целебный питательный крем для рук с маслом вербены и медом на глазах сделает кожу рук молодой и упругой. Все еще разрешены солярий-сауна-массаж-бассейн,

Фитнес: Сможете третий день подряд работать на тренажерах «до седьмого пота»? Сделайте это и лишний вес исчезнет словно по волшебству. Смело нагружайте бедра, ноги, тазовую область с помощью беговых и прыжковых упражнений. Не сидите на сквозняке, горло и легкие очень уязвимы.

Что лучше не делать? маникюр, педикюр; записываться на любые консультации по вопросам красоты.

♊ 4 НОЯБРЯ, среда, 19-й, 20-й лунный день с 18:36. БЛИЗНЕЦЫ

Эта среда продолжает череду дней, наиболее эффективных для всесторонней заботы о своей внешности. Сегодня последняя возможность в этом месяце посетить пластического хирурга с максимальной пользой для здоровья, но лучше, если вы уже делали подобные процедуры, либо вы не можете ожидать более удачного периода. Вам лучше начать процедуры до 17-00, затем их эффективность снижается.

РЕЦЕПТ: Крем для выравнивания кожи на лице и удаления рубцов можно сделать самостоятельно. Для этого смешайте пропущенную через мясорубку кожуру трех видов цитрусовых: лимона, апельсина, грейпфрута со шкуркой от банана. Наносите получившийся крем (влажную часть смеси) два раза в неделю на полчаса – позитивный эффект будет заметен уже после 3-4 применений.

Фитнес: Продолжайте по-максимуму закачивать ноги, для этого подойдет аэробика, занятия на беговой дорожке и велотренажере. Все советуем делать интенсивно, не ленясь. Руки и плечи по-прежнему берегите. Не нагружайте легкие, если курите, старайтесь курить поменьше.

Что лучше не делать? маникюр, педикюр; записываться на любые консультации по вопросам красоты.

♊♋ 5 НОЯБРЯ, четверг, 20-й, 21-й лунный день с 19:20. БЛИЗНЕЦЫ, РАК с 00:46

Луна без курса до 00:45

В этот день косметологические процедуры проведите под слоганом: «Чистая кожа – нет растительности и угрям». Один из оптимальных дней для любых депиляционных процедур. Смело применяйте любые виды удаления лишних волос с лица и тела: шугаринг, лазер, фотоэпиляцию – все они будут эффективны. Брови также нуждаются в уходе и внимании, сегодня они особенно отзывчивы.

Если вам надо посетить стоматолога, то текущий четверг – идеальный день для профилактики рта, зубов и десен. Вечером побалуйте организм сеансом ароматерапии – примите ароматическую ванну. Пожалуй, нет лучшего и более полезного способа расслабиться и забыть о стрессах.

Фитнес: Неделя интенсивных физических нагрузок продолжается. Сегодня можно нагружать нижнюю часть тела – колени, особенно суставы, а также позвоночник и спину. Силовые упражнения чередуем с кардио: эффект от прыжков через скакалку не заставит себя ждать.

Что лучше не делать? записываться на любые консультации по вопросам красоты; заниматься волосами, посещать парикмахерские; загорать/посещать солярий; делать глубокий пилинг лица.

♋ 6 НОЯБРЯ, пятница, 21-й, 22-й лунный день с 20:18. РАК

Пятница станет для вас приятным «дежавю» дня вчерашнего. С утра – приятный сеанс ароматерапии с душистыми маслами эвкалипта для укрепления иммунной системы и имбиря, чтобы заставить кровь быстрее бежать по венам.

После ароматерапии уделите особое внимание коже лица. Для этого к обычной очищающей маске стоит добавить скраб для глубокого пилинга с омолаживающим эффектом. Такое средство легко сделать самостоятельно, взяв за основу ягоды и добавляя мед или сливки в зависимости от вашего типа кожи.

Фитнес: степ-аэробика в большом количестве и с максимальной интенсивностью – вот чему стоит посвятить сегодняшний день. Кардио, кардио и еще раз кардио – вы же хотите чувствовать себя «звонкой и легкой»? Не бойтесь перегрузить ноги, колени и суставы сегодня не уязвимы. Переедать не советуем.

Что лучше не делать? записываться на любые консультации по вопросам красоты; заниматься волосами, посещать парикмахерские; загорать/посещать солярий.

♋♌ 7 НОЯБРЯ, суббота, 22-й, 23-й лунный день с 21:29. РАК, ЛЕВ с 10:19

Луна без курса с 04:27 до 10:18

Выходные следует начать с завершения мероприятий по избавлению от нежелательной растительности. Хотя день не располагает к глубокому погружению в эту область, можно нанести последние штрихи и удалить волосы в труднодоступных местах, чтобы вы могли на несколько недель вообще забыть об этой проблеме.

Позаботьтесь о наращивании ресниц и волос на голове, запишитесь к парикмахеру (после 10:20). Не стоит увлекаться пилингом – излишне глубокое очищение или слишком агрессивный скраб могут быть в этот день не безопасны. Деликатная очищающая маска, желательно натуральная или на кисло-молочной основе – правильный выбор.

Фитнес: До 10:20 лучше не заниматься укрепляющей гимнастикой. Остальной день можно посвятить силовым упражнениям, уделив большое внимание ногам, особенно икрам. А вот кардио-нагрузку перенесите на другие дни, так как сегодня беззащитно сердце и вся сердечно-сосудистая система. После тренировки полезно сделать массаж ног и ступней для лучшего выведения шлаков.

Что лучше не делать? глубокую чистку лица; депиляцию, эпиляцию; удалять капилляры; отбеливать веснушки и пигментные пятна; загорать/посещать солярий.

СТАРАЯ ЛУНА с 16:46

♌ 8 НОЯБРЯ, воскресенье, 23-й, 24-й лунный день с 22:50. ЛЕВ

III четверть, Четвертая фаза Луны с 16:46

Уход за телом и лицом в наши дни – не обязанность, а удовольствие, ведь косметологические процедуры легки и необременительны. Но даже от таких приятных и полезных забот иногда стоит отдыхать, тем более в воскресный день. Большинство регулярных мероприятий по сохранению красоты сегодня будут малоэффективны, а сложные бьюти-процедуры могут быть небезопасны в условиях смены фаз убывающей Луны.

Фитнес: Смена фаз луны может негативно сказаться и на здоровье – риск вывихов и растяжений очень велик. Так что пусть в этот день релаксация будет всеобъемлющей, стоит отдохнуть от любой физической активности. Можете аккуратно помассировать шею и плечи.

Что лучше не делать? любые сложные бьюти-процедуры, включая операции и уколы красоты; глубокую чистку лица; депиляцию, эпиляцию; удалять капилляры; отбеливать веснушки и пигментные пятна; загорать/посещать солярий.

♌♍ 9 НОЯБРЯ, понедельник, 24-й лунный день с 00:00. ЛЕВ, ДЕВА с 16:30

Луна без курса с 14:05 до 16:29

Очищающая маска – хорошее начало дня. Нанесите ее максимально тщательно и подержите немного дольше, ведь этой процедурой стоит сегодня ограничиться. Любая другая косметологическая и косметическая активность крайне нежелательна из-за продолжающегося отрицательного влияния напряженного аспекта Венеры.

Не следует начинать новые лечебные мероприятия, даже запись к косметологам в этот день может неожиданно иметь негативные последствия. Единственная отдушина – самомассаж, но его тоже делайте с большой аккуратностью.

Фитнес: Понедельник – день тяжелый, но только не этот. Позвольте себе поспать подольше, вообще, не стесняйтесь лениться весь день. Из всех нагрузок приемлема только рабочая активность, но даже ее старайтесь дозировать, так как резко возрастает риск возникновения стрессовых ситуаций. Можете себя побаловать любимым блюдом или даже чем-то сладеньким, но помните о балансе стрелки весов.

Что лучше не делать? любые сложные бьюти-процедуры, включая операции и уколы красоты; ходить за покупками; глубокую чистку лица; депиляцию, эпиляцию; промывание кишечника; удалять капилляры; отбеливать веснушки и пигментные пятна.

♍ 10 НОЯБРЯ, вторник, 24-й, 25-й лунный день с 00:16. ДЕВА

Во вторник многие косметологические мероприятия возвращаются в ежедневный распорядок необходимых или желательных дел. Если вы на прошлой неделе не нашли время посетить парикмахера или визажиста, сегодня один из наиболее удачных дней в ноябре. После стрижки в этот день волосы будут расти густыми, здоровыми и блестящими, при этом медленнее обычного.

Также правильным решением именно во вторник окажется посещение трихолога, если ваши обычные шампуни не справляются с перхотью или на расческе остается все больше волос. Можно также заняться наращиванием волос и ресниц, но следует обращаться к профессионалу.

Фитнес: Сегодня благоприятный день для посещения тренажерного зала, только не забывайте о том, что ваш организм отдыхал два дня – дайте ему щадящие нагрузки для быстрого возвращения в прежнее русло. Лучше всего сделать упражнения на самую нижнюю часть тела – стопы. Позанимайтесь водной аэробикой или сделайте зарядку с фитболом. Хорошим решением будет и пробежка. Можно на дорожке или сделайте последнюю в этом году вылазку в парк. Пребывание на свежем воздухе будет полезно для тела и духа. Не давайте нагрузку на брюшную полость – качание пресса стоит пока отложить.

Что лучше не делать? депиляцию, эпиляцию; промывание кишечника.

♍♎ 11 НОЯБРЯ, среда, 25-й, 26-й лунный день с 01:44. ДЕВА, ВЕСЫ с 19:10

Луна без курса с 13:59 до 19:09

Начав утро с любимых фитнес-занятий, следующие несколько часов посвятите водным процедурам – советуем провести время в бассейне и расслабляющей сауне . Не забудьте про массаж, особенно эффективен будет антицеллюлитный.

Если же вас беспокоит грибок, то утро– оптимальное время для начала лечебных процедур. Планируя график активности, не забудьте учесть, что после 14-00 и до 19-00 эффективность некоторых косметических мероприятий снижена, если вы начнете новые процедуры в это время. Стоит успеть до обеда посетить специалиста по наращиванию волос и ресниц – не пожалеете.

Фитнес: Сегодня вам следует планомерно восстанавливаться после паузы – не повышайте степень нагрузки. Какие части тела лучше задействовать? Зависит от выбранного для фитнеса времени:

·         утром – повторите вчерашний комплекс упражнений (при Деве);

·         вечером – выбирайте между йогой, растяжкой и пилатесом. Не «сушите» бедра и ягодицы – небезопасно.

Что лучше не делать? депиляцию, эпиляцию; промывание кишечника.

♎ 12 НОЯБРЯ, четверг, 26-й, 27-й лунный день с 03:14. ВЕСЫ

В этот день можно зайти к косметологу, его советы сегодня особенно ценны. Во-вторых, это удачный день для шопинга (лучше после 19:00). Велика вероятность, что вы наконец-то найдете то, что уже отчаялись найти. Купленное сегодня прослужит долго, а цены могут вас удивить.

Если решили сделать укладку – сегодня она будет сделана быстро и мастерски. Комплект косметических процедур: очищающая маска+скраб сделает кожу лица бархатистой и сияющей. А удаленные сегодня пигментные пятна и морщины дополнят общую картину идеальной внешности. Из рутинных мероприятий отметим эффективность любого аппаратного массажа и спа-процедур.

Фитнес: Сегодня расслабляемся – нагрузки в режиме «лайт». Сделайте упражнения для дыхательной системы, посетите занятия йогой, допустимы также пилатес и растяжка. Никаких силовых или кардио-упражнений! Как и вчера, берегите бедра и ягодицы. После тренировки сделайте шлаковыводящий массаж – еще не взлетаете от легкости в теле?

Что лучше не делать? татуировки в области нижней части спины; загорать/посещать солярий.

♎♏ 13 НОЯБРЯ, пятница, 27-й, 28-й лунный день с 04:44. ВЕСЫ, СКОРПИОН с 19:19

Луна без курса с 14:32 до 19:18

Не резервируйте для новых салонных процедур в вашем графике послеобеденное время, так как эффект будет минимален («Холостая Луна»). День благоприятен для регулярной косметологической активности. Закрепите вчерашний успех, повторив шаги по удалению пигментации и созданию ровного тона кожи.

Сегодня можно не беспокоиться о химических ожогах, смело используйте питательные скрабы для глубокого пилинга. Но все же лучше применять натуральные средства, например, очищающие фруктово-цветочные маски. Нанесите визит в салон красоты – результат маникюрных и педикюрных процедур станет настоящим откровением. Ногти станут крепкими и здоровыми, а скорость их роста уменьшится. Разнообразьте водные процедуры – после сауны поплавайте в открытом бассейне.

Фитнес: Сегодня предпоследний день убывающей Луны, так что излишнее усердие в упражнениях не окажет должного эффекта и может быть травмоопасно. Организм к концу фазы расслабился, так что нагрузки следует дозировать. С утра простые упражнения из йоги или на растяжку, вечером – для мышц шеи. Если хотите сделать кожу лица лучше и свежее, сегодня тот самый случай – Венера в силе. Фейс-фитнес – лучшее средство против двойного подбородка.

Что лучше не делать? татуировки в области нижней части спины.

♏ 14 НОЯБРЯ, суббота, 28-й, 29-й лунный день с 06:22. СКОРПИОН

Последний день старой Луны традиционно считается моментом, когда активность во всех сферах сводится к минимуму. Это время подведения итогов лунного месяца и глобальной ментальной подготовки к новому лунному циклу. Причина – полное истощение энергии, полученной в момент прошлого новолуния. Эффективность любых начинаний очень низкая.

В течение рабочей недели вы выполняли множество разнообразных косметологических процедур, так что сегодня можно отдохнуть, посвятить выходные семье и насущным делам. Дни перед новолунием обычно сложные, очень велика потенциальная опасность прокрастинации и стресса из-за неудачи в сегодняшних начиинаниях.

Фитнес: Противопоказаны любые физические нагрузки, безопасно лишь воздействие на шею и лицевые мышцы. Продолжайте разминать лицевые мышцы, можете сами слегка помассировать шею или попросить родных сделать это.

Что лучше не делать? любые сложные бьюти-процедуры, включая операции и уколы красоты; загорать/посещать солярий; удалять нежелательные волосы в области бикини; покупать одежду, обувь и первый раз надевать обнову.

МОЛОДАЯ ЛУНА с 08:07

♏♐ 15 НОЯБРЯ, воскресенье, 29-й, 30-й лунный день с 07:58, 1-й лунный день с 08:07. СКОРПИОН, СТРЕЛЕЦ с 18:47

НОВОЛУНИЕ в 08:07

Луна без курса с 14:13 до 18:46

День новолуния также предусматривает необходимый минимум любой активности, и не более. Воздержитесь еще день без косметических средств и косметологических процедур. Следует заранее подобрать для использования в этот день проверенные эффективные маски для лица: не только очищающие, но и питательные, а также успокаивающее кожу молочко.

Забота и чуткое отношение к своему здоровью в этот день особенно необходимы. Потратьте энергию на правильный выбор уходовой косметики, а не распыляйтесь на сложные бьюти-процедуры. Продолжайте сеансы ароматерапии. В композицию ароматов можно добавить такие ароматы, как:

·      лаванда для снятия нервного напряжения и депрессивных состояний;

·      можжевельник для очистки ауры и придания душевных сил;

·      базилик для ясности ума;

·      мирра для восстановления потраченной энергии.

Фитнес: Полностью откажитесь от тренировок в этот день – очень высокий риск получения травм и развития ряда заболеваний

Что лучше не делать? любые сложные бьюти-процедуры, включая операции и уколы красоты; покупать одежду, обувь и первый раз надевать обнову; покупать любые косметические средства.

♐ 16 НОЯБРЯ, понедельник, 1-й, 2-й лунный день с 09:34. СТРЕЛЕЦ

Этот день не очень эффективен для большинства бьюти-мероприятий, кроме базовых. Займитесь общеукрепляющими и омолаживающими процедурами. Посвятите понедельник борьбе с целлюлитом. Среди мер по улучшению внешнего вида и самочувствия рекомендуется криосауна. Данная процедура может оказать большой эффект в плане приведения в норму физиологии и воздействия на кожу лица и тела. Не пренебрегайте питательными масками, особенно натуральными, а также успокаивающими косметическими средствами.

Фитнес: Ваши мышцы готовы к серьезным нагрузкам? Сегодня следует провести очень интенсивную тренировку, последовательно нагружая руки, плечевой пояс и спину. Высок риск набора лишних килограммов, так что проведите в тренажерном зале как можно больше времени с пользой для организма.

Что лучше не делать? любые сложные бьюти-процедуры, включая операции и уколы красоты; ходить за покупками; загорать/посещать солярий.

♐♑ 17 НОЯБРЯ, вторник, 2-й, 3-й лунный день с 11:02. СТРЕЛЕЦ, КОЗЕРОГ с 19:35

Луна без курса с 10:54 до 19:34

Во вторник приветствуется практичность в подходе к сохранению красоты и улучшению внешнего вида. Продолжайте ухаживать за вашим лицом с помощью натуральных питательных масок. Можно сделать кожу более здоровой с помощью криогенной терапии. Эти мероприятия будут благоприятными также для закаливания и в рамках борьбы с целлюлитом.

Фитнес: Желающие прокачать мышцы плеч и спины – встаньте пораньше! Высокая интенсивность работы с этими группами мышц будет актуальна с самого утра. Если же вы хотите заняться кардио или силовыми упражнениями на рельефность грудной клетки – придите в тренажерный зал после семи часов вечера. А вот от выпадов, прыжков и других видов работы с мускулами ног стоит воздержаться. Также поберегите позвоночник. Сегодня не надо нагружать желудок – устройте себе разгрузочный день.

Что лучше не делать? записываться к специалистам; загорать/посещать солярий.

♑ 18 НОЯБРЯ, среда, 3-й, 4-й лунный день с 12:14. КОЗЕРОГ

Потратьте время и внимание на процедуры по улучшению кожи. Делая питательную маску на натуральной основе, обязательно дождитесь, пока она полностью впитается. Если проблемы с кожей более глобальны, сегодня стоит заняться лечением проблемных участков с помощью специальных средств. Обязательно посоветуйтесь со специалистом-косметологом перед их нанесением.

В то же время не стоит применять глубокий пилинг с помощью химически активных скрабов. Также стоит обратить внимание на волосы. Если они ломкие или секутся, беспокоит перхоть, нанесите визит трихологу. Как и вчера, полезно заняться ногтями. Маникюрные/педикюрные процедуры в этот день крайне желательны.

Фитнес: Сегодняшний день весь пройдет под влиянием Луны в Козероге, а значит, налегайте на силовые нагрузки и кардио упражнения. Лучше всего сделать интенсивную тренировку с упором на закачку грудных мышц. При этом откажитесь от поднятия тяжестей, чтобы не повредить позвоночник или ноги.

Что лучше не делать? татуаж и татуировки; глубокие пилинги кожи; удалять шрамы и рубцы; загорать/посещать солярий.

♑♒ 19 НОЯБРЯ, четверг, 4-й, 5-й лунный день с 13:07. КОЗЕРОГ, ВОДОЛЕЙ с 23:25

Луна без курса с 19:30 до 23:24

Сегодня крайне неудачный день для любых бьюти-процедур, особенно сложных и рискованных. Занимайтесь уходом за кожей и только им! Сделайте несколько натуральных масок, чередуя питательные и успокаивающие. В этот день кожа особенно охотно впитывает полезные микроэлементы. Продолжайте лечебные процедуры по улучшению проблемной кожи, используя советы врача-косметолога. Не поощряется любая инвазия, включая все виды пилинга.

Фитнес: Третий день подряд можно дать максимальную нагрузку на грудные мышцы, не бойтесь повредить эту зону – делайте упражнения в высоком темпе. А вот ноги, особенно суставы, следует поберечь, как и спину.

Что лучше не делать? любые сложные бьюти-процедуры, включая операции и уколы красоты; татуаж и татуировки; глубокие пилинги кожи; удалять шрамы и рубцы; загорать/посещать солярий, ходить за покупками.

♒ 20 НОЯБРЯ, пятница, 5-й, 6-й лунный день с 13:42. ВОДОЛЕЙ

Еще один неплохой день для различных уходовых процедур. Продолжаются дни, когда особенно эффективен уход за ногтями в кабинете косметолога. Скучали по бассейну и массажу? Сегодня есть возможность с головой окунуться в водно-банные мероприятия, пройдя весь путь: от сауны до массажного стола.

Побалуйте себя и свое тело стоун-терапией. Расслабляющий массаж камнями разной температуры улучшит состояние, оптимизирует работу мышц и организма в целом. Не забудьте и об уже привычных питательных масках. В конце рабочей недели будут очень полезны натуральные – фруктовые.

Фитнес: Под знаком Водолея и в условиях, когда предпочтительны высокие нагрузки, оптимально провести усложненную кардиотренировку. Она может состоять из общеукрепляющих упражнений, челночного бега, плавания. Не рекомендованы прыжки, так как уязвимы голени, колени, верхняя часть ног.

Что лучше не делать? покупать ювелирные украшения, дорогую косметику, одежду; консультироваться со специалистами.

♒ 21 НОЯБРЯ, суббота, 6-й, 7-й лунный день с 14:07. ВОДОЛЕЙ

Луна без курса с 03:49

Сегодня суббота и даже звезды предписывают лениться. Сегодняшний день посвятите расслаблению и неге. Пройдите банный цикл не один раз, а два или три, варьируя виды бань и варианты массажа. Можно придерживаться программы прошлого дня, важное место в которой занимала стоун-терапия и массаж горячими камнями. Это очень полезная процедура, один из плюсов которой – мощное антицелюллитное воздействие, максимально эффективное именно сегодня. В комплексе с сауной помогает разбить жировые бляшки. Такой массаж полезен при заболеваниях суставов – артрите и ревматизме. Приятная атмосфера, сопровождающая процедуру, избавит вас от стрессов, и вы забудете о мигренях и бессоннице.

Фитнес: Дайте организму отдых. Плавание расслабит мышцы, их податливость при массаже даст возможность привести тело в порядок за один сеанс.

Что лучше не делать? любые сложные бьюти-процедуры, включая операции и уколы красоты; начинать что-то новое (омолаживающие программы, курсы процедур, комплексы упражнений для лица, новые фитнес программы и т.д.); ходить за покупками.

ПРИБЫВАЮЩАЯ ЛУНА с 07:45

♒♓ 22 НОЯБРЯ, воскресенье, 7-й, 8-й лунный день с 14:24. ВОДОЛЕЙ, РЫБЫ с 07:06

Луна без курса до 07:05

I четверть, Вторая фаза Луны с 07:45

Воскресенье также не перегружено процедурами – только самые необходимые и эффективные мероприятия. Конец ноября – время перехода на зимнюю обувь. Обратите внимание на здоровье ваших ног, если существует проблема грибка – займитесь им. Сегодня соответствующие процедуры могут снизить риск развития болезни и ускорить небыстрый процесс лечения онихомикоза. Чувствуете, что кровь застоялась, хотите одним махом улучшить самочувствие и глобально оптимизировать работу организма? Лимфодренажный массаж – идеальное средство комплексной терапии.

Фитнес: Проведите воскресенье с зарядом бодрости после фитнеса. Дайте организму нагрузку, но не перегружайте его. Сегодня сделайте побольше кардиоупражнений, способствующих прокачиванию пресса и мышц живота. Для похудания займитесь также талией: поприседайте, сделайте наклоны, покрутите хулахуп. Весь комплекс занятий проведите в среднем темпе, не слишком усердствуйте, сжигание калорий и так пойдет в этот день быстрее. Не подвергайте опасности стопы и нижнюю часть ног.

Что лучше не делать? глубокие пилинги; татуировки и татуаж; педикюр, маникюр; обрезать вросшие ногти на пальцах ног; использовать любые химические препараты.

♓ 23 НОЯБРЯ, понедельник, 8-й, 9-й лунный день с 14:38. РЫБЫ

Сегодня высока эффективность различных оздоровительных и косметологических мероприятий. Утренняя питательная маска – лишь предтеча. В течение дня продолжите лечение грибка ног, займитесь удалением волос с разных областей тела. Шугаринг, депиляция с помощью воска, все виды эпиляционных процедур окажут одинаково сильный позитивный эффект – лучше выберите привычный вам способ.

Ароматерапия в этот день желательна как расслабляющее средство. Для снятия стрессово-депрессивных состояний добавьте в воду масло ладана. Экстракт розы используйте для повышения работоспособности и развития творческих способностей.

Фитнес: Продолжайте беречь область стоп, особенно уязвимую сегодня. Это делает опасными большинство кардиоупражнений, но силовые упражнения на развитие и укрепление мышц пресса в этот день делать можно и нужно. Фитнес-зарядка эффективна даже при не максимальной нагрузке и среднем темпе занятия.

Что лучше не делать? глубокие пилинги; татуировки и татуаж; педикюр, маникюр; обрезать вросшие ногти на пальцах ног; использовать любые химические препараты.

♓♈ 24 НОЯБРЯ, вторник, 9-й, 10-й лунный день с 14:49. РЫБЫ, ОВЕН с 18:05

Луна без курса с 13:44 до 18:04

Положение планет сегодня обусловливает максимум пользы от разнообразных косметологических мероприятий. Это единственный день ноября, когда следует начинать комплексную программу по оздоровлению организма. Обратитесь к соответствующему специалисту, но многие процедуры вы можете делать самостоятельно.

Сегодня хороший день для омолаживающих процедур. Восстанавливающая способность воздействия на лимфатические узлы делает массаж незаменимым. Сходным действием обладает и криотерапия. Посещение криосауны сегодня приведет к разглаживанию морщин, снимет вероятные головные боли – спутник Овна. Наиболее важен в глобальном плане эффект триггера, присущий криопроцедурам. Организм «включается», запуская скрытые резервы. Регенерация происходит намного быстрее.

Фитнес: В ходе утренней среднетемповой тренировки совместите кардиоупражнения с силовой нагрузкой на брюшной пресс. Не забывайте об уязвимости стоп. Вечерняя фитнес-активность будет отличаться лишь упором кардио на бедра и талию.

Что лучше не делать? глубокие пилинги; татуировки и татуаж; педикюр, маникюр; обрезать вросшие ногти на пальцах ног; использовать любые химические препараты.

♈ 25 НОЯБРЯ, среда, 10-й, 11-й лунный день с 14:59. ОВЕН

Сегодня показано небольшое количество эффективных процедур. Обратите внимание на свой организм в плане повышения иммунитета и развития его собственных способностей к улучшению внешнего вида и здоровья. Следует поработать над его невосприимчивостью к низким температурам. Для закаливания лучше всего посетить криогенную сауну. Криотерапия улучшает кровообращение, успешно сжигает лишние килограммы, обладает ярко выраженным антицеллюлитным эффектом.

Для поддержания здоровой кожи и ее улучшения не надо применять глубокий пилинг. Питательная или освежающая маска из натуральных компонентов запустит регенерационные процессы, а криоэффект успешно завершит комплекс восстановительных процедур.

Фитнес: Сегодня советуем провести две тренировки со средней интенсивностью. В первую включите максимальное количество полезных кардиоупражнений. В ходе второй стоит прокачать ягодицы и бедра. Не сильно напрягайтесь, а в случае возникшей головной боли тут же прекращайте занятия. Если голова болит с утра, просто сделайте несколько асан из йоги.

Что лучше не делать? любые сложные процедуры в районе головы и лица (глубокие пилинги, татуаж, татуировки, пирсинг); загорать/посещать солярий; использовать горячие приборы для укладки; посещать стоматолога.

♈ 26 НОЯБРЯ, четверг, 11-й, 12-й лунный день с 15:09. ОВЕН

Не эффективны, а иногда и опасны все виды косметических и косметологических процедур. Таким образом, в этот день сохранение красоты и ухоженности полностью ложится на ваши плечи – внутренние ресурсы организма. Также чувствуется приближение дней Тельца – ваше тело становится более уязвимо к любому внешнему воздействию.

Разрешенная забота о коже лица должна быть максимально деликатной – старайтесь использовать натуральные питательные маски или качественные аналоги ведущих мировых производителей. Даже если у вас нет раздражения кожи – дополнительная защита не помешает. Лучше всего применять успокаивающие маски на основе кисломолочной сыворотки – йогурта или кефира.

Фитнес: Сегодня для любителей поддержания хорошей спортивной формы раздолье. Вы можете выполнить комплекс любых кардиоупражнений, а также сделать ряд силовых подходов. В обоих случаях максимальный эффект дают нагрузки на ягодичные мышцы и бедра.

Что лучше не делать? любые сложные процедуры в районе головы и лица (глубокие пилинги, татуаж, татуировки, пирсинг); загорать/посещать солярий и сауны; посещать стоматолога.

♈♉ 27 НОЯБРЯ, пятница, 12-й, 13-й лунный день с 15:20. ОВЕН, ТЕЛЕЦ с 06:43

Луна без курса с 02:46 до 06:42

Приближается сезон затмений, поэтому уже с сегодняшнего дня не стоит предпринимать ничего особенно важного в отношении красоты и здоровья (например, опасными будут любые операции и уколы красоты). Более удачные дни будут уже в декабре 2020.

Количество мероприятий по уходу за внешностью, которые желательно осуществить за пятницу, увеличилось за счет процедур по заботе о ногтях. Этот день – последний в ноябре, когда следует сделать педикюр и маникюр.

Фитнес: Стоит снизить темп тренировок и степень нагрузки на организм. Утреннее ощущение легкости и прилива сил, скорее всего, не связано с готовностью вашего тела – просто Телец решительно заявляет свои права. Поэтому не стоит рвать жилы во время занятий фитнесом. Берегите шею. Для профилактики можете сделать небольшой массаж. Тренировать сегодня разумнее всего мышцы пресса и средней части тела – эффект будет ощутим, а в случае кардиоактивности – еще и заметен.

Что лучше не делать? любые сложные бьюти-процедуры, включая операции и уколы красоты; отбеливать зубы и посещать стоматолога; удалять родинки и другие новообразования в районе подбородка, шеи и области декольте; ходить за покупками.

♉ 28 НОЯБРЯ, суббота, 13-й, 14-й лунный день с 15:32. ТЕЛЕЦ

Заключительные выходные ноября – не просто последний шанс заняться уходовой деятельностью, но и одни из наиболее удачных дней месяца для заботы о внешности. Сделайте с утра одну из натуральных питательных масок, результатом применения которой вы наиболее удовлетворены. Посетите трихолога, если устали от постоянной перхоти и выпадения волос. Можно сходить к визажисту.

После всех необходимых процедур следует самая приятная часть – шопинг. Покупайте не только косметику, приобретайте все, что душе угодно – сделанная по велению сердца небольшая покупка в этот день будет приятным завершением дня.

Фитнес: Продолжайте заниматься фитнесом по облегченной программе. Равномерно нагружайте все мышцы, беречь стоит только шею. Наибольший эффект будет от «сушки» — избавления от лишнего веса в районе ягодиц и бедер.

Что лучше не делать? любые сложные бьюти-процедуры, включая операции и уколы красоты; отбеливать зубы и посещать стоматолога; удалять родинки и другие новообразования в районе подбородка, шеи и области декольте.

♉♊ 29 НОЯБРЯ, воскресенье, 14-й, 15-й лунный день с 15:48. ТЕЛЕЦ, БЛИЗНЕЦЫ с 19:16

Луна без курса с 15:48 до 19:15

В воскресенье вам придется попотеть. Сегодняшний день очень благоприятен для самых разных процедур. Особняком стоит оптимальность для запуска программы по похудению. Это серьезный шаг, но начав ее в этот день, вы, скорее всего, сможете ее выполнить в максимально короткие сроки и приложив наименьшие усилия.

Вчерашние процедуры не теряют своей актуальности и также эффективны сегодня. С утра сделайте нежную питательную маску на растительной основе – из подорожника или крапивы. Далее по списку: посещение парикмахерской будет многозадачным. В одном месте вы сможете сделать окраску бровей и ресниц, а затем пообщаться с визажистом. Также полезна будет консультация опытного косметолога, например, рекомендации относительно посещения спа-салона. Затем сауна, бассейн, массаж. Сделайте шлаковыводящий, и, вообще, старайтесь по максимуму избавиться от лишней жидкости.

Фитнес: Делайте тот же комплекс упражнений и в том же темпе. Если раньше делался акцент на всей средней части вашего тела, то сегодня после обеда – в обязательном порядке все внимание на бедра и ягодицы. Сегодня высока вероятность избавления от лишнего веса, так что добавьте кардионагрузку – выпады, приседания, подъемы ног на перекладине. Будьте осторожнее с мышцами плечевого пояса, кистями рук, да и руками в целом. Не подвергайте их ненужному риску из-за повышенной уязвимости.

Что лучше не делать? любые сложные бьюти-процедуры, включая операции и уколы красоты; отбеливать зубы и посещать стоматолога; удалять родинки и другие новообразования в районе подбородка, шеи и области декольте.

УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА с 12:30

♊ 30 НОЯБРЯ, понедельник, 15-й, 16-й лунный день с 16:08. БЛИЗНЕЦЫ

ПОЛНОЛУНИЕ в 12:30

ПОЛУТЕНЕВОЕ ЛУННОЕ ЗАТМЕНИЕ в 12:30

Последний день ноября выдался насыщенным – и полнолуние, и лунное затмение. Все это просто кричит – не делайте никаких бьюти-процедур, кроме самых деликатных. Вам необходимо отдохнуть в течение дня.

Последний день глобального накопления энергетических ресурсов – именно их вы будете тратить ближайшие 2 недели. Пришла пора сменить питательные маски на очищающие. Теперь кожа будет подвергнута регулярному воздействию веществ, ответственных за удаление токсинов в условиях благоприятного влияния убывающей Луны. Но в последний день осени следует обойтись масками с нежной текстурой.

Фитнес: Отдохните от фитнес-упражнений. Смена фаз луны характеризуется максимальным риском получить вывих или растяжение, а руки – часть тела, наиболее часто подверженная травмам.

Что лучше не делать? любые сложные бьюти-процедуры, включая операции и уколы красоты; маникюр, педикюр.

Лунный календарь косметологии на ноябрь 2020

ПРОЦЕДУРЫ ЛУЧШИЕ ДНИ
Питательные и успокаивающие маски для лица: 15-29
Очищающие маски: 1-14, 30
Скраб для лица: 5, 6, 10-13
Омолаживающие процедуры: 23, 24
Лечение кожи: 18, 19
Удаление пигментных пятен и веснушек, выравнивание цвета лица: 2-4, 12, 13
Посещение стоматолога (только в крайнем случае): 5
Маникюр: 6, 13, 17, 18, 20, 27
Уход за руками: 2-4
Педикюр: 6, 13, 17, 18, 20, 27
Загар, солярий: 2-4
Пирсинг на лице: нет
Пластика лица, мезотерапия лица (только в крайнем случае): 2-4
Пластика живота: нет
Пластика груди: нет
Массаж: 2-4, 11-13, 20, 21, 29, 30
Стоун-терапия: 20, 21
Лимфодренажный массаж: 22-24
Ароматерапия: 5-7, 13-15, 22-24
Криосауна: 7, 16, 17, 24, 25
Депиляция, эпиляция: 5-7, 23, 24
Удаление нежелательных волос с лица: 5, 6
Программы по похудению (начало): 29
Антицеллюлитные программы (начало): 17
Оздоравливающие процедуры (начало): 24
Сауна, баня, ванны, бассейн: 2-4, 11-13, 20, 21, 29, 30
Наращивание ресниц, волос: 7, 10, 11
Окрашивание ресниц, бровей: 28, 29
Выщипывание и формирование бровей: 5, 6
Перманентный макияж и татуировки: нет
Посещение парикмахера: 7, 10-12
Посещение трихолога: 10, 18, 28
Посещение косметолога, визажиста: 12, 28, 29
Лечение грибка: 9-11, 22, 23
Покупки: 12, 28, 29
Неблагоприятные дни для сложных процедур (особенно уколов и операций): 8, 9, 15, 16, 19, 21, 27-30
Наиболее удачные дни для косметических процедур: 2, 28, 29

Источник