Tag "глубокое дыхание"

Какими способами можно достигнуть альфа-состояния

Безвредные способы: 1. Синхронизация. Пройти обследование в нашем центре и получить мелодию с альфа-ритмом, слушать его. Этот способ удобен тем, что он не требует никаких усилий и тренировок, а альфа-ритм начинает вырабатываться уже через несколько минут после прослушивания. Также большой плюс программы «Альфа-ритм» заключается в том, что она безвредна, так как записываемая частота является Вашей и подбирается специалистом индивидуально для каждого клиента. 2. Научиться самостоятельно входить в альфа-состояние и удерживать его.

Медитация «Колесо обновления»

Подготовьте себя к медитации, успокойте свой ум и выровняйте дыхание. Настройтесь мысленно, на то, что вы будете запускать в движение по спирали (то есть по линии преобразования и развития событий в сторону эволюции) застоявшиеся жизненные ситуации (причиной которых вы являетесь сами в силу своих стандартных поведений), требующие по вашему мнения преображения. Дышите глубоко, легко и непринужденно, дышите так, чтобы дыхание расслабляло тело и ум. Займите положение стоя ноги на ширине

Перейти к верхней панели