Эта медитация помогает нормализовать внутреннее состояние и сонастроиться с Вселенной – последнее нужно для того, чтобы иметь возможность гармонично в ней существовать и влиять на определенные ее области. Короче, чтобы магия из нашей головы перетекала в окружающий мир:) Также медитация позволяет получить мощный заряд энергии.

Сядьте, расслабьтесь, закройте глаза. Представьте мир как океан энергии. Вдохните эту энергию, а на выдохе отдайте с любовью и благодарностью. И дальше – также… Если сложно представлять мир в целом, можно настраиваться на отдельные красивые места – или виденные вами, или созданные вашим воображением. При этом лучше картинки менять, чтобы получить ощущение многогранности мира. Если картинки представлять сложно – ничего страшного, сосредотачивайтесь на дыхании, при котором на вдохе вы получаете энергию, а на выдохе шлете миру любовь и благодарность.

При некотором опыте вы сможете делать эту медитацию с открытыми глазами в течение дня, без такого глубокого расслабления, хотя полной версии это не заменит – скорее, послужит приятным дополнением к ней.

Чем чаще будете выполнять медитацию, тем дольше будет сохраняться ощущение контакта со Вселенной. Вообще это чувство должно быть базовым, как ощущение себя здесь-и-сейчас.

Имлу Хаген