Январь 2021 примечателен сразу двумя ретро планетами из числа «быстрых»: Венера и Меркурий будут идти попятно, а в некоторые периоды месяца и вовсе будут статичными. Поэтому этот месяц в целом не слишком подходит для посещения магазинов, особенно без особой нужды.

К косметическим процедурам в этот период стоит отнестись крайне осмотрительно. Никаких сложных процедур, вроде пирсинга, татуажа или глубоких пиллингов лица лучше сейчас не делать: вы рискуете получить не самый удачный результат!

Если процедуры повторные, то есть вы уже делали их раньше, то можно выбрать для этого периоды убывающей Луны с гармоничными транзитами. В описаниях к каждому дню указаны часы, когда Луна гармонична.

В конце статьи вы найдете таблицу, в которой указаны основные косметические процедуры на январь 2021, когда их лучше сделать. Удачные часы ищите в описаниях дней. В календаре указано московское время.

На все вопросы по подбору дат для операций или уколов красоты по лунному календарю отвечаю в индивидуальном порядке. Информация требует времени для анализа, поэтому в свободном доступе ее не будет. Но скажу сразу: в январе 2022 никаких очень сложных процедур лучше не делать!

Спортивный календарь на январь 2022:

Сильные нагрузки: 3-8, 19-24 января 2022; 

Средние нагрузки: 10-16 января 2022;

Слабые нагрузки: 26-31 января 2022;

Отдых от тренировок: 1, 2, 9, 17, 18, 25 января 2022.

РАСТУЩАЯ ЛУНА: со 2 ЯНВАРЯ (с 21:33) до 18 ЯНВАРЯ (02:48)

УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА: 1, 2 (до 21:33) ЯНВАРЯ и с 18 (с 02:48) до 31 ЯНВАРЯ

СТАРАЯ ЛУНА

♐ 1 ЯНВАРЯ, суббота. 27-й, 28-й лунный день с 07:44. СТРЕЛЕЦ

Луна без курса с 11:16

Бьюти-процедуры: какие-либо сложные процедуры, травмирующие кожу, (татуаж, химические пилинги, удаление шрамов и растяжек лазером и пр.) противопоказаны. Ухаживать за кожей предпочтительно в домашних условиях, хорошо делать очищающие маски и скрабы.

Рецепт: Отлично на состоянии кожи лица скажется банановая маска. Для ее приготовления понадобится ½ спелого банана, 1 столовая ложка меда и 20 грамм овсяных хлопьев. Мед необходимо растопить на паровой бане или в микроволновой печи, добавить размягченный банан и овсянку. Наложить толстым слоем на лицо минимум на 15 минут. Смыть водой, протереть лицо косметическим молочком, затем безалкогольным тоником. Для улучшения очищающего и освежающего эффекта нанести на кожу лица и декольте легкий дневной крем.

Фитнес: отдых от тренировок. Сегодня без зазрения совести можно отдыхать, посвятите день общению с приятными людьми, смотрите фильмы, слушайте любимую музыку, если есть желание, читайте литературу. Не повредит прогулка на свежем воздухе, сходите с детьми на елку, встретьтесь с друзьями, которых давно не видели. Посетите новогодние аттракционы или кинозал, радуйтесь, веселитесь, получайте от жизни положительные эмоции. По возможности двигайтесь, чтобы сжечь калории, полученные от новогоднего застолья.

Что лучше не делать? загорать, посещать солярий; делать любые сложные косметические процедуры; принимать горячие ванны.

Гармоничная Луна: нет.

МОЛОДАЯ ЛУНА с 21:33

♐♑ 2 ЯНВАРЯ, воскресенье. 28-й, 29-й лунный день с 09:08, 1-й лунный день с 21:33. СТРЕЛЕЦ, КОЗЕРОГ с 02:03

Луна без курса до 02:03

НОВОЛУНИЕ в 21:33

Бьюти-процедуры: сегодня подводим итоги, а после 21:33 или завтра хорошо составлять планы на следующий месяц. Внимательно смотрите таблицу в конце этой статьи, в которой указаны наиболее удачные процедуры в разные дни.

Для ухода и питания за кожей лица выбирайте крема и тонизирующие средства на основе календулы, боярышника, элеутерококка. Большую пользу принесут очищающие маски из меда, огурца, творога и кефира. Эффективны косметические средства, в состав которых входит соль и минералы Мертвого моря.

Фитнес: отдых от тренировок. Можно заняться медитацией, прогуляться в парковой зоне, уделить время общению с животными. Если домашних животных нет, идеально посетить зоопарк. Положительные эмоции благоприятно скажутся на общем состоянии здоровья и восполнят заряд энергии для будущих тренировок.

Что лучше не делать? любые сложные косметические процедуры, особенно с глубоким проникновением в ткани и травмированием кожи; загорать, посещать солярий.

Гармоничная Луна: до 19:20.

♑ 3 ЯНВАРЯ, понедельник. 1-й, 2-й лунный день с 10:09. КОЗЕРОГ

Луна без курса с 19:20

Бьюти-процедуры: самое лучшее время для уходовых процедур для кожи – до 13:00.

В качестве уходовых процедур за кожей тела и лица идеально подойдут омолаживающие процедуры без применения инъекций и хирургических вмешательств — лифтинг, массаж, озонотерапия, фотоомоложение. В домашних условиях хорошо делать успокаивающие и питательные маски на основе календулы, зверобоя, ромашки, мякоти алоэ и морских минералов. Подходящий период для посещения мастера ногтевого сервиса, время обновить педикюр и маникюр. Если есть проблемы с кожей — высыпания, воспаления, угревая сыпь, раздражение, шелушения и прочее — идеальный день для решения этих проблем с помощью специалиста.

Фитнес: сильные нагрузки. После новогоднего отдыха самое время дать организму ощутимую нагрузку. Приветствуются все виды физических нагрузок — аэробные, анаэробные, гипоксические, интервальные. Если вы давно не тренировались, не перегружайте организм, давайте ему умеренную нагрузку, следите за пульсом, он не должен превышать 120-130 ударов в минуту. Если же вы обладатель отличной физической подготовки, пульс может варьировать от 150 до 180 ударов в минуту. Перед тренировкой не забывайте о полноценной растяжке, особое внимание уделите коленям и позвоночнику, сегодня эти части тела нуждаются в хорошей нагрузке.

Что лучше не делать? любые процедуры, которые травмируют кожу или вызывают раздражение; загорать, посещать солярий.

Гармоничная Луна: до 13:00.

♑♒ 4 ЯНВАРЯ, вторник. 2-й, 3-й лунный день с 10:49. КОЗЕРОГ, ВОДОЛЕЙ с 01:45

Бьюти-процедуры: прекрасный период для посещения бани, сауны, хамама или бассейна. Приветствуются водные процедуры — ванночки для ног, контрастный душ, полноценные ванны с добавлением морской соли и аромамаслами кипариса, пачули, грейпфрута, кедра. Чтобы избежать аллергических реакций, перед добавлением масел в ванну, смешайте их с медом или молоком. Для оздоровления организма и улучшения самочувствия показаны процедуры бодрящего и восстанавливающего массажа. Улучшить кровоток и обмен веществ, расслабить мышцы, улучшить работоспособность кровеносных сосудов и просто расслабиться поможет массаж горячими камнями — стоун-терапия. При уходе за кожей лица избегайте спиртосодержащих косметических средств, так как вероятны аллергические реакции и раздражения.

Фитнес: сильные нагрузки. Сегодня можно посвятить день водным видам спорта, показаны занятия аквааэробикой, водным поло. Можно плавать кролем, брассом, в стиле баттерфляй — главное соблюдать технику безопасности, так как день травмоопасен, вероятны растяжения, ушибы, падения. Луна в Водолее оказывает сильное влияние на бедра и голеностопные суставы. Упражнения, выполненные для этих частей тела, будут максимально полезны как лечебное и профилактическое средство от заболеваний.

Что лучше не делать? покупать одежду, обувь, ювелирные изделия.

Гармоничная Луна: нет.

♒ 5 ЯНВАРЯ, среда. 3-й, 4-й лунный день с 11:14. ВОДОЛЕЙ

Луна без курса с 03:45

Бьюти-процедуры: удачный день для посещения сауны и бани, приветствуются тонизирующие ванны с добавлением морской соли. При посещении сауны можно делать медовые и творожно-солевые маски, рекомендовано нанесение косметической глины на все тело. Восстановить душевные и физические силы помогут бодрящий интенсивный массажа и процедуры стоун-терапии. В вечернее время хорошо использовать бальзамы и маски, в составе которых есть витамины группы Е, С и А, кремний, масла цитрусовых и алоэ вера. Для улучшения цвета лица подойдут протирания настоем петрушки, зеленого чая и морковного сока.

Фитнес: показаны сильные физические нагрузки. Актуально посещение бассейна и водные виды спорта. В нагрузке нуждаются голеностопные суставы и нижняя часть бедер. Для тренировки этих частей тела подойдут занятия на велотренажере или беговой дорожке. Можно тренироваться с резинкой, приседать, делать классическое упражнение “велосипед”. Выполняя упражнения, важно следить за дыханием, оно должно быть равномерным и спокойным. Чтобы улучшить работу вен, в конце тренировки можно упереться ногами в стенку или сделать классическую “березку”.

Что лучше не делать? покупать одежду, обувь, ювелирные изделия.

Гармоничная Луна: весь день.

♒♓ 6 ЯНВАРЯ, четверг. 4-й, 5-й лунный день с 11:30. ВОДОЛЕЙ, РЫБЫ с 03:16

Луна без курса до 03:15

Бьюти-процедуры: в качестве уходовых процедур за кожей лица и тела предпочтительны омолаживающие процедуры без применения уколов и операций, питательные и успокаивающие маски. Отличный период для борьбы с нежелательными волосками на теле, успешными будут процедуры депиляции и эпиляции. Хорошо поддаются лечению заболевания кожи — акне, купероз, мелкая сыпь, неинфекционные воспаления, дерматит.

Получить глубокий релаксирующий эффект для мозга и тела, улучшить гибкость мышц и кровообращение, открыть поры, вывести соли и  токсины, стабилизировать деятельность почек поможет посещение сауны. Для улучшения сна и снятия стресса показаны сеансы ароматерапии. Используйте ароматы душицы, муската, шалфея, базилика, лилии и лотоса — они помогут снять дискомфорт, приступы плаксивости и депрессивного настроения.

Фитнес: показаны интенсивные нагрузки. В дни Рыб хорошо тренировать стопы, в которых находятся конечные точки меридианов тела. Тренируя внутреннюю часть стоп, можно получить профилактический и лечебный эффект практически всех органов тела. Хорошо “бегать на пальцах”и ходить вперевалку. При окончании тренировки для улучшения оздоровительного эффекта не помещает самомассаж рефлексных зон стопы.

Что лучше не делать? педикюр, маникюр; любые сложные процедуры, которые травмируют кожу, либо вызывают раздражение; удалять мозоли на ногах; стричь, окрашивать волосы (вообще лучше не посещать парикмахерские).

Гармоничная Луна: весь день.

♓ 7 ЯНВАРЯ, пятница. 5-й, 6-й лунный день с 11:42. РЫБЫ

Бьюти-процедуры: актуально удаление волос на теле с помощью процедур депиляции и эпиляции. Для улучшения состояния кожи лица, шеи и декольте желательны несложные омолаживающие процедуры (без уколов и операций), нанесение масок с питательным и успокаивающим эффектом. В качестве очищающих средств предпочтительны неагрессивные гели и мягкое косметическое молочко.

Крема лучше выбирать на основе натуральных продуктов — козьего молока, экстракта огурца, масла розы и лекарственных трав — ромашки, зверобоя, календулы. Успешно пройдет лечение угревой сыпи, воспалений, купероза, чрезмерной сухости и жирности кожи. Улучшить состояние сна, избавиться от недовольства жизнью помогут окуривания помещения полынью и жасмином. Для релаксирующего эффекта и восстановления духовных сил показаны сеансы ароматерапии с применением масел иссопа, шалфея, лотоса, лилии и душицы.

Фитнес: сильные нагрузки. Занимайтесь в полную мощь, выбирайте силовые виды тренировок, где будут задействовано максимальное количество мышц. Силовые упражнения помогут укрепить опорно-двигательный аппарат, сердечную  систему, костную ткань, сухожилия и связки. Не забывайте о растяжке перед физическими нагрузками и заминке после окончания занятиями фитнесом.

Что лучше не делать? педикюр, маникюр; любые сложные процедуры, которые травмируют кожу, либо вызывают раздражение; удалять мозоли на ногах; стричь, окрашивать волосы (вообще лучше не посещать парикмахерские);

Гармоничная Луна: до 08:40; с 10:40 до 13:40; после 16:00.

♓♈ 8 ЯНВАРЯ, суббота. 6-й, 7-й лунный день с 11:51. РЫБЫ, ОВЕН с 08:26

Луна без курса с 01:23 до 08:25

Бьюти-процедуры: в этот период желательно отказаться от использования декоративной косметики, пользу принесут маски на основе натуральных компонентов — творога и простокваши, меда и овсяных хлопьев, кашицы банана или авокадо. Благоприятно на состоянии кожи лица и шеи скажутся легкие гели и крема, обогащенные витаминами А, С, Е. Они помогут простимулировать регенерацию тканей, восстановить питание, разгладят мелкие мимические морщины, усилят кровообращение и улучшат цвет лица. Обладательницам кожи с расширенными порами на пользу пойдут обтирания льдом из настоев календулы или шалфея. Избавиться от отечности, одутловатости, синевы под глазами, подтянуть кожу поможет криосауна — эффективная методика шокового охлаждения тела при температуре -80°С.

Фитнес: усиленные физические нагрузки. Перед началом интенсивной тренировки обязательно разомните мышцы шеи и спины. На пользу пойдут жиросжигающие упражнения — отжимания, горизонтальная стойка, прыжки из положения сидя, быстрый бег на месте, планка в различных вариациях. Упражнения желательно делать не менее 10-15 раз по 3-4 повтора. Данный вид тренировок уменьшит жировую прослойку, улучшит тонус мышц и выносливость, укрепит костную ткань и простимулирует выброс адреналина.

Что лучше не делать? загорать, посещать солярий; принимать горячие ванны.

Гармоничная Луна: весь день.

ПРИБЫВАЮЩАЯ ЛУНА с 21:13

♈ 9 ЯНВАРЯ, воскресенье. 7-й, 8-й лунный день с 12:00. ОВЕН

I четверть, Вторая фаза Луны с 21:13

Бьюти-процедуры: хорошо укреплять мышцы лица с помощью самомассажа, не противопоказано протирание кусочками льда для закаливания и улучшения тонуса кожи лица и шеи. Ткани организма нуждаются в кислороде, идеальны воздушные ванны и пребывание на свежем воздухе. Кожа будет отзывчива на манипуляции, усиливающие кровоток — массаж специальным роликом с использованием масел виноградных или персиковых косточек, протирания жестким полотенцем или упражнениями из йоги для лица. При угревой сыпи и акне хорошо протирать проблемные участки тониками на основе цинка, салициловой кислоты, ромашки, тысячелистника или зверобоя. Для улучшения цвета лица лучше отказаться от косметики, в составе которой присутствует спирт.

Фитнес: отдых от тренировок. После интенсивных тренировок, которые были показаны в предыдущий период, хорошо устроить организму разгрузку и дать время на восстановление сил. Постарайтесь провести день в спокойствии, не реагируйте на необоснованную критику, для этих целей подойдет окуривание помещения маслами хвойных или сандалом. Вечером можно помедитировать под релаксирующую музыку или выполнить простую дыхательную гимнастику.

Что лучше не делать? загорать, посещать солярий; делать любые сложные косметические процедуры; принимать горячие ванны.

Гармоничная Луна: до 08:25 или с 20:20 до 21:00.

♈♉ 10 ЯНВАРЯ, понедельник. 8-й, 9-й лунный день с 01:08. ОВЕН, ТЕЛЕЦ с 17:46

Луна без курса с 10:23 до 17:47

Бьюти-процедуры: можно придавать форму, окрашивать хной и другими красителями ресницы и брови. Последний подходящий день в этом месяце, когда показано посещение криосауны для оздоровительного эффекта кожи лица и тела. В качестве ухода за кожей используйте жирные крема, в составе которых преобладают биоактивные компоненты и экстракты морских водорослей. При необходимости можно отправиться на шопинг за покупками косметических средств, одежды и обуви. Совершать покупки стоит лишь в том случае, если действительно есть необходимость, приобретать лучше только самые важные вещи, без которых не обойтись в ближайший период.

Фитнес: средние нагрузки. Рекомендованы тренировки в щадящем режиме, можно посетить групповые занятия аэробики, степа, калланетики, пилатеса. Прекрасно подойдут занятия йогой, дыхательная гимнастика, растяжка тела. Если посетить зал нет желания, постарайтесь больше двигаться, откажитесь от лифта и транспорта. Старайтесь разминать область шеи, затылка, плеч и спины, чтобы избежать застойных процессов и головных болей. В перерывах на рабочем месте старайтесь выполнять легкие упражнения, усиливающие приток крови к этим частям тела.

Что лучше не делать? любые сложные процедуры в районе лица и шеи, которые могут травмировать кожу, например, татуаж, пирсинг и т.д.; посещать стоматолога.

Гармоничная Луна: после 11:55.

♉ 11 ЯНВАРЯ, вторник. 9-й, 10-й лунный день с 12:18. ТЕЛЕЦ

Бьюти-процедуры: подходящий день для ухода за бровями и ресницами. Можно делать окрашивания, подпитывать ресницы и брови персиковым, касторовым или льняным маслами. Для улучшения роста хорошо расчесывать ресницы специальной щеточкой и делать легкий самомассаж. В уходе за кожей актуальны питательные и успокаивающие маски из созревших фруктов, яичного желтка, сливок и лимона. Крема и гели для лица предпочтительны жирного типа на основе морских водорослей и минералов.

Фитнес: средние нагрузки. Чтобы не заполучить лишние килограммы, старайтесь правильно расходовать энергию. Для этих целей идеально подойдут занятия аэробикой, шейпингом, катание на роликах, быстрая ходьба на беговой дорожке. Вероятны застойные процессы в шейном отделе, уделяйте этой части тела особое внимание. Делайте гимнастику и укрепляющие мышцы упражнения — наклоны в стороны и в бока, повороты, поднятия плеч. Если вы увлекаетесь экстремальными видами спорта, не забывайте о мерах предосторожности, сегодня травмоопасный день.

Что лучше не делать? сокращать количество калорий в питании, голодать; любые сложные процедуры в районе губ и шеи, которые могут травмировать кожу, например, татуаж, удаление новообразований и т.д.; посещать стоматолога.

Гармоничная Луна: нет.

♉ 12 ЯНВАРЯ, среда. 10-й, 11-й лунный день с 12:30. ТЕЛЕЦ

Луна без курса с 22:39

Бьюти-процедуры: разрешены щадящие процедуры (без инъекций и операций), направленные на омоложение и оздоровление кожи. Актуальны питательные маски из крахмалистых продуктов — картофельного пюре, спелого банана, кашицы авокадо, смеси сливок и овсяных хлопьев. В дни Тельца в уходе нуждается зона декольте, не забывайте очищать эту часть тела молочком или лосьоном, тонизируйте тонером, увлажняйте кремом по типу кожи. На пользу коже зоны декольте пойдут маски из оливкового, кокосового масел, яичных желтков, сливок и сметаны.

Фитнес: рекомендованы умеренные физические нагрузки. Не расходуйте чрезмерно силы, тренируйтесь с удовольствием, не перенапрягайтесь. Обратите внимание на духовные практики и дыхательную гимнастику, полезны занятия йогой, сеансы медитации. Чтобы закалить организм и улучшить иммунитет, можно начать обливания холодной водой, для начала подойдет теплый душ. Полезны прогулки на свежем воздухе в ускоренном темпе, в идеале — скандинавская ходьба. Берегите шею, затылок и нижнюю челюсть, избегайте резких движений, не забывайте о качественной разминке перед основной тренировкой.

Что лучше не делать? сокращать количество калорий в питании, голодать; ходить за покупками; любые сложные процедуры в районе губ и шеи, которые могут травмировать кожу, например, татуаж, удаление новообразований и т.д.; посещать стоматолога.

Гармоничная Луна: весь день.

♉♊ 13 ЯНВАРЯ, четверг. 11-й, 12-й лунный день с 12:45. ТЕЛЕЦ, БЛИЗНЕЦЫ с 06:09

Луна без курса до 06:08

Бьюти-процедуры: день можно посвятить походу в бассейн, сауну или баню, актуальны водные процедуры. С успехом пройдет борьба с растяжками, для этих целей идеальны сеансы массажа, обертывания с мумие, питательные маски из масел какао, кокоса, скрабирования солью, кофе и медом. Благоприятный день для ухода за кожей рук, хорошо делать маски из меда и сливок, оливкового масла и лимонного сока, из сметаны и яичного желтка. Полезны обертывания рук косметической глиной, жидким шоколадом, экстрактом из водорослей, горчицы и простокваши. Ухаживая за кожей рук, не стоит игнорировать локтевую зону и предплечья, эти части тела также нуждаются в увлажнении и питании.

Фитнес: средние нагрузки. Рекомендованы тренировки расслабляющего характера. Можно посетить групповые тренировки, заняться шейпингом, фитболом, степ-аэробикой, восточными танцами. Полезны водные виды тренировок, если есть лишний вес, актуальны занятия аквааэробикой. Вода снижает нагрузку на суставы, при этом дает отличную нагрузку на все мышцы тела, помогает сжечь максимум калорий, уменьшить риск сердечных заболеваний, нормализовать кровообращение и давление, повысить выносливость поможет плавание.

Что лучше не делать? маникюр; ходить за покупками.

Гармоничная Луна: после 14:20.

♊ 14 ЯНВАРЯ, пятница. 12-й, 13-й лунный день с 13:06. БЛИЗНЕЦЫ

Бьюти-процедуры: благоприятное время для походов в сауну или баню. Для ухода за кожей лица подойдут маски питательного и увлажняющего типа. В особом уходе нуждается кожа рук, рекомендованы маски и обертывания, самомассаж. Актуальны сеансы массажа, направленного на борьбу с растяжками. Выбирая косметические средства, обратите внимание на быстро впитывающиеся крема легкой, воздушной текстуры. Предпочтительна косметика, в составе которой присутствуют ростки злаков, экстракты трав и биодобавки. В декоративной косметике позволительны более яркие краски и акценты, чем обычно.

Фитнес: рекомендованы средние нагрузки. Когда Луна находится в Близнецах, под особым вниманием оказываются руки и плечи. Нагрузка на эти части тела будет полезной и окажет лечебный и профилактический эффект. Делайте классическое упражнения “мельница”, подтягивайтесь на турнике, делайте отжимания от пола или от стены. Тренируйте мышцы плечевого пояса, укрепляйте спину и пресс, танцуйте, боксируйте, бегайте. После тренировки вы почувствуете прилив бодрости и положительных эмоций, достигнете равновесия между душой и телом.

Что лучше не делать? маникюр; ходить за покупками.

Гармоничная Луна: до 09:25.

♊♋ 15 ЯНВАРЯ, суббота. 13-й, 14-й лунный день с 13:37. БЛИЗНЕЦЫ, РАК с 19:10

Луна без курса с 05:21 до 19:09

Бьюти-процедуры: снять усталость, чувство раздражительности и негативные эмоции поможет посещение сауны, турецкого хамама или бани. В сауне или бане можно наносить уходовые маски на все тело из косметической глины, меда и соли, сметаны и горчицы, кокосового или оливкового масел. Делая маски или обертывания, не забывайте о руках, сегодня благоприятный день для ухода за ними. Вечером полезны сеансы гидромассажа, ароматерапия с применением  масел вербены, мелиссы, розмарина. Восстановить тонус мышц, улучшить приток кислорода к тканям, улучшить самочувствие и циркуляцию крови поможет бодрящий и восстанавливающий массажи.

Фитнес: средние нагрузки. Актуально посещение бассейна и водные виды спорта. Плавание, аквааэробика, водное поло, баскетбол и волейбол на воде помогут повысить выносливость организма, укрепят сосуды сердца, улучшат тонус и просто поднимут настроение. Помимо водных видов тренировок актуальны дыхательные практики. Дыхательная гимнастика поможет избавиться от стресса, укрепит иммунитет, улучшит концентрацию внимания. Поможет выработать тип дыхания, который в дальнейшем улучшит качество интенсивных тренировок, избавит от затрудненного дыхания.

Что лучше не делать? маникюр; ходить за покупками.

Гармоничная Луна: после 19:10.

♋ 16 ЯНВАРЯ, воскресенье. 14-й, 15-й лунный день с 14:22. РАК

Бьюти-процедуры: в качестве ухода за кожей лица следует отдавать предпочтение мягким средствам. Полезны маски для лица на основе кефира и простокваши, свежего измельченного огурца, кашицы банана или тыквы. При макияже глаз желательно использовать минимум косметики, лучше отказаться от теней, выразительность взгляда можно подчеркнуть тушью для ресниц. Хорошо делать компрессы для век из зеленого/черного чая или молочной сыворотки. Отогнать плохие мысли, справиться с раздражительностью и приступами плаксивости поможет окуривание дома маслами розового дерева, мелиссы и вербены.

Фитнес: средние нагрузки. Сегодня лучше выбирать средний уровень тяжести тренировок, предпочтительны спокойные виды спорта. Прислушивайтесь к сигналам своего тела, если почувствуете, что полны сил, можно увеличить нагрузку, а если они на исходе — снизить темп. Отлично подойдут упражнения, направленные на развитие гибкости и растяжки тела, приветствуется йога, пилатес, стретчинг. Полезны пешие прогулки на свежем воздухе и медитация перед сном.

Что лучше не делать? ходить за покупками; посещать парикмахерские.

Гармоничная Луна: до 17:00.

♋ 17 ЯНВАРЯ, понедельник. 15-й, 16-й лунный день с 15:21. РАК

Бьюти-процедуры: отличный период для омолаживающих процедур лица (без хирургического вмешательства и уколов). Для улучшения структуры кожи, подтягивания тонуса и разглаживания морщин прекрасно подойдут маски из голубой и розовой глины, меда и соли, мякоти алоэ, авокадо и банана. Для проблемной кожи подойдут маски из овсяных хлопьев и измельченных таблеток аспирина. Хорошо протирать лицо лосьонами на основе зверобоя, тысячелистника и ромашки.

В борьбе с покраснениями, акне и высыпаниями неплохо использовать косметические средства на основе салициловой кислоты и цинка. Если ранее было начато лечение заболеваний кожи, сегодня благоприятный день для посещения дерматолога. Хорошо поддаются лечению дерматиты, неинфекционные воспаления, купероз, псориаз, угревая сыпь и прочие заболевания кожи.

Фитнес: отдых от тренировок. Не перегружайте тело физическими нагрузкам, посвятите день положительным эмоциям. Общайтесь с близкими людьми, посетите кино или театр, встретьтесь с друзьями, которых давно не видели. Перед сном хорошо заняться медитацией или полежать по японской методике на валике.

Что лучше не делать? посещать парикмахерские.

Гармоничная Луна: до 13:20.

УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА с 02:48

♋♌ 18 ЯНВАРЯ, вторник. 16-й, 17-й лунный день с 16:32. РАК, ЛЕВ с 07:02  

ПОЛНОЛУНИЕ в 02:48

Луна без курса с 02:48 до 07:01

Бьюти-процедуры: прекрасный период для уходовых процедур за кожей лица, приветствуются очищающие маски и домашние скрабы. Для эффективного очищения кожи, устранения черных точек и регенерации тканей попробуйте маску из желатина и активированного угля.

Рецепт: для ее применения смешайте две столовые ложки цельного молока, 4-5 таблеток активированного угля, одну ложку быстрорастворимого желатина. Разогрейте смесь в микроволновой печи в течение 1 минуты. Тонким слоем нанесите на чистую кожу, когда почувствуете, что образовалась пленка, снимите ее резким движением. Для улучшения очищающего эффекта протрите лицо косметическим молочком, после тоником, нанесите крем, соответствующий типу кожи.

Фитнес: отдых от тренировок. Воздержитесь от чрезмерных кардио нагрузок, берегите сердце — сегодня главный орган уязвим. Предоставьте организму отдых от физических занятий, дайте ему возможность восстановить силы. Из нагрузок можно оставить ходьбу умеренным шагом, легкую растяжку, простые упражнения для спины и шеи. Если деятельность связана с долгим пребыванием на ногах, актуальны ванночки с морской солью и аромамаслами сосны, розы и кипариса.

Что лучше не делать? загорать, посещать солярий; делать любые сложные косметические процедуры; ходить за покупками; удалять нежелательные волосы (эпиляция, депиляция); принимать горячие ванны.

Гармоничная Луна: нет.

♌ 19 ЯНВАРЯ, среда. 17-й, 18-й лунный день с 17:50. ЛЕВ

Бьюти-процедуры: возможно повторное посещение салона красоты для наращивания ресниц и проведения процедуры пилинга лица. В домашнем уходе за кожей лица актуальны маски, очищающие кожу. Крема предпочтительны жидкой консистенции, хорошо, если в составе присутствует мед, пчелиное молочко, экстракты полыни, мяты, ромашки, зверобоя или мяты.

Рецепт: Прекрасно на состоянии кожи лица и тела скажутся скрабы домашнего приготовления. Смешайте в равных пропорциях соль, сахар, гущу нерастворимого кофе, добавьте любое масло растительного происхождения — ореховое, из виноградных косточек, кокосовое, персиковое, оливковое или из какао бобов. Втирайте в кожу легкими движениями 3-5 минут, смойте водой, протрите молочком, нанесите легкий гель или бальзам, подходящий вашей коже.

Фитнес: сильные нагрузки. После двухдневного отдыха можно тренироваться в полную мощь, главное — соблюдать технику безопасности и учитывать, что день травмоопасный. Особенно стоит быть осторожными при занятиях шейпингом или аэробикой, если нет соответствующей подготовки. Чрезмерная нагрузка может плохо повлиять на сердечную мышцу, возможны спазмы мышц спины, боли в грудине, обострения радикулитов. Отлично заниматься пилатесом, бодифлексом и калланетикой.

Что лучше не делать? загорать, посещать солярий; удалять нежелательные волосы (эпиляция, депиляция); принимать горячие ванны.

Гармоничная Луна: после 10:20.

♌♍ 20 ЯНВАРЯ, четверг. 18-й, 19-й лунный день с 19:11. ЛЕВ, ДЕВА с 17:01

Луна без курса с 11:15 до 17:00

Бьюти-процедуры: благоприятный лунный период для маникюра и педикюра. Можно делать ванночки для ногтей, укреплять их биогелем, смазывать йодом или лимонным соком. Для улучшения состояния ногтевой пластины хорошо принимать кальцийсодержащие препараты. В домашних условиях можно приготовить коктейль, стимулирующий рост ногтей.

Рецепт: Для этих целей необходимо очистить от пленки яичную скорлупу, прогреть ее в духовке в течение 20 минут, затем измельчить в блендере. Приготовленный порошок необходимо добавлять в салаты, каши и супы и любые другие блюда. Эффект будет заметен примерно через 2-3 недели, ногти станут крепкими и здоровыми, перестанут ломаться и слоиться.

Фитнес: рекомендованы интенсивные нагрузки. Сегодня актуальны любые вида спорта, где задействовано максимальное количество мышц тела. Можно заниматься на тренажерах или фитболе, танцевать, укреплять мышцы на занятиях пилатесом, развивать координацию специальными техниками, повышать выносливость организма силовыми тренировками. Очень полезен свежий воздух, по возможности избегайте транспорта, пройдитесь домой с работы пешком, откажитесь от лифта — это принесет колоссальную пользу здоровью.

Что лучше не делать? удалять нежелательные волосы (эпиляция, депиляция);

Гармоничная Луна: до 11:15.

♍ 21 ЯНВАРЯ, пятница. 19-й, 20-й лунный день с 20:32. ДЕВА

Бьюти-процедуры: допустимо повторное посещение мастеров, занимающихся наращиванием ресниц. Актуальны все вида маникюра — SPA, классический, японский, аппаратный. Успешно пройдет лечение грибковых поражений стопы и борьба с мозолями и натоптышами.

При проблемах с ростом волос, чрезмерным выпадением и истончением волосяной луковицы показано посещение трихолога. Специалист поможет подобрать успешное лечение и разработать успешную методику по уходу за волосами. Для поддержания красоты лица рекомендованы очищающие маски и легкие скрабы. Крема лучше выбирать жидкой консистенции, отлично, если в составе присутствуют натуральные компоненты — экстракты трав, мед, алоэ вера, гранат, косметическая глина, водоросли.

Фитнес: сильные нагрузки. Обратите внимание на занятия спортом, стимулирующие прилив бодрости и энергии — йогу, калланетику, бодифлекс. Не перегружайте организм, не тренируйтесь на грани своих возможностях, при дискомфорте обязательно остановитесь. Следите за дыханием, оно должно быть ровным, вам должно быть комфортно и приятно. Перед началом тренировки не игнорируйте растяжку, тщательно прорабатывайте мышцы, чтобы избежать травм и растяжений.

Что лучше не делать? удалять нежелательные волосы (эпиляция, депиляция).

Гармоничная Луна: до 16:20.

♍ 22 ЯНВАРЯ, суббота. 20-й, 21-й лунный день с 21:54. ДЕВА

Луна без курса с 22:46

Бьюти-процедуры: подходящее время для удаления натоптышей и мозолей. В домашних условиях справиться с этой задачей помогут теплые мыльно-содовые ванночки, прижигания уксусной эссенцией, примочки из мякоти алоэ, картофеля, лимона и сосновой смолы. Успешно пройдет лечение грибковых поражений стопы.

Можно повторно обращаться к специалисту по наращиванию ресниц и трихологу. В декоративной косметике предпочтительны нюдовые тона, крема лучше всего использовать на липосомной основе, тоники и бальзамы для лица не должны содержать спирт. По возможности желательно отказаться от духов, тем более не стоит покупать новые ароматы, вероятны возникновения аллергических реакций и недовольства покупкой.

Фитнес: сильные нагрузки. Не теряйте зря время, старайтесь быть активными в течение дня, больше двигайтесь. Физическая нагрузка поможет получить колоссальный прилив бодрости и заряд энергии. Можно заниматься восточными практиками, танцами, боксом, аэробикой. Полезными будут методики, укрепляющие дыхательные мышцы. Дыхательная гимнастика поможет увеличить выносливость и увеличение силы дыхания, что играет немаловажную роль при занятиях велоспортом, бегом, плаванием и катанием на лыжах.

Что лучше не делать? удалять нежелательные волосы (эпиляция, депиляция);

Гармоничная Луна: с 10:20 до 18:55.

♍♎ 23 ЯНВАРЯ, воскресенье. 21-й, 22-й лунный день с 23:16. ДЕВА, ВЕСЫ с 01:02

Луна без курса до 01:01

Бьюти-процедуры: сегодня можно посвятить день релаксу и положительным эмоциям. Благотворно на физическом и эмоциональном состоянии скажутся походы в баню или сауну, расслабляющие ванны с добавлением морской соли, пропитанной маслами эвкалипта или вербены. Подходящее время для восстановления иммунитета, повышения эластичности кожи, улучшения циркуляции лимфы и крови, нормализации душевного состояния с помощью сеансов лимфодренажного, восстанавливающего и выводящего токсина массажа. Благоприятный период для перехода на правильное питание и сокращение количества пищи. Для кожи полезны очищающие маски и легкие скрабы домашнего приготовления.

Фитнес: сильные нагрузки. Идеальный день для посещения бассейна, можно заниматься как с тренером, так и самостоятельно. Полезны любые водные вида спорта, плавание в любом стиле, главное не поддаваться приступам лени и выложиться на тренировке на все 100%. Водная активность поможет сжечь максимум калорий, проработаются практически все мышцы тела, увеличится выносливость сердечно-сосудистой системы и легких. Регулярные занятия плаванием помогут отточить координацию движений, улучшат плотность костей, разовьют гибкость.

Что лучше не делать?

Гармоничная Луна: до 07:45.

♎ 24 ЯНВАРЯ, понедельник. 22-й лунный день. ВЕСЫ

Бьюти-процедуры: день подходит для уходовых процедур за кожей лица и тела, можно делать домашние скрабы, наносить очищающие и осветляющие маски из натуральных продуктов. Разрешены повторные процедуры пилинга, можно посещать косметолога и визажиста. Успешно пройдет удаление веснушек и пигментных пятен, выравнивание цвета лица.

Для борьбы с целлюлитом подойдут обертывания розовой глиной или водорослями, расслабляющий и лимфодренажный массажи. Допустимы посещения сауны, бассейна, бани и хамама, можно сходить в солярий. Загорая, не забывайте о мерах предосторожности, снимите линзы, наденьте специальные очки. Перед сеансом используйте солнцезащитный крем, по окончании процедуры примите душ и увлажните тело лосьоном или кремом.

Фитнес: сильные нагрузки. В дни, когда Луна находится в Весах, происходит заметное воздействие на область бедер. Полезны любые упражнения и виды спорта, где задействована эта часть тела. Можно позаниматься степ-аэробикой, шейпингом, восточными танцами, пилатесом, фитболом. Не помешают классические упражнения — “ножницы”, подъемы ног, махи в стороны, приседания, подъемы таза и коленей.

Что лучше не делать?

Гармоничная Луна: нет.

СТАРАЯ ЛУНА с 16:43

♎♏ 25 ЯНВАРЯ, вторник. 22-й, 23-й лунный день с 00:40. ВЕСЫ, СКОРПИОН с 06:56

III четверть, Четвертая фаза Луны с 16:43

Луна без курса с 01:10 до 06:55

Бьюти-процедуры: противопоказаны сложные косметические процедуры, в особенности с инъекциями и хирургическим вмешательством. Разгладить мимические морщины, выровнять тон лица, очистить кожу от загрязнений и обеспечить ее полноценный функционал помогут очищающие маски и скрабы. Идеальный вариант — классическая содовая маска.

Рецепт: Для ее приготовления необходимо смешать в равных пропорциях воду и соду, нанести кашицу на лицо на 10-15 минут. Маска обладает отшелушивающим и очищающим эффектами, желательно проводить курс из 10 сеансов, в неделю не более 2-3 раз. Чтобы избавиться от негативных эмоций и отрицательной энергетики, хорошо окуривать дом крапивой, можжевельником или полынью. Для релаксации и воспаления энергетических ресурсов показаны сеансы ароматерапии маслами мяты, корицы и муската.

Фитнес: отдых от тренировок. Дайте организму время на восстановление сил, откажитесь от чрезмерных физических нагрузок. Из активности можно оставить прогулки на свежем воздухе, подъемы по лестнице. После рабочего дня можно заняться простыми дыхательными упражнениями, легкой гимнастикой, медитацией или растяжкой.

Что лучше не делать? любые сложные косметические процедуры;

Гармоничная Луна: до 07:45.

♏ 26 ЯНВАРЯ, среда. 23-й, 24-й лунный день с 02:08. СКОРПИОН

Бьюти-процедуры: хорошо посвятить день уходу за кожей лица и тела, предпочтительны бальзамы, гели и крема на основе натуральных компонентов, крайне нежелательны косметические средства с гормонами и экстрактом плаценты. Можно делать неагрессивные пилинги, скрабы, маски.

Встряхнуть тело, сделать “генеральную уборку” организма, вывести токсины, межклеточную жидкость и устроить своеобразный детокс поможет лимфодренажный массаж. Крайне полезна ароматерапия с применением масла мяты, которая поможет успокоиться, избавит от тревоги, укачиваний, тошноты и головной боли. Облегчит состояние при головокружениях, обмороках, окажет спазмолитический эффект на сосуды мозга.

Фитнес: слабые нагрузки. На пользу пойдут упражнения, усиливающие приток крови к тазовой области. Полезны сжимания и разжимания ягодиц, наклоны вперед и в бока, круговые вращения тазом. Женщинам для укрепления мышц тазового дна подойдут упражнения Кегеля. Если планируются поднятия штанг и гантелей, не переусердствуйте с тяжелыми весами. Старайтесь сохранять равновесие между эмоциональным и физическим здоровьем, помедитируйте, сходите на групповые занятия любой восточной практики.

Что лучше не делать? любые сложные косметические процедуры; ходить за покупками.

Гармоничная Луна: после 09:00.

♏♐ ♓ 27 ЯНВАРЯ, четверг. 24-й, 25-й лунный день с 03:40. 

СКОРПИОН, СТРЕЛЕЦ с 10:34

Луна без курса с 08:28 до 10:33

Бьюти-процедуры: успешно пройдут процедуры по борьбе с целлюлитом. Подойдут маски и обертывания из перца и имбиря, яблочного уксуса и меда. Эффективны ванны с добавлением масел апельсина, лимона, грейпфрута, антицеллюлитные прыжки, скрабы с солью и оливковым маслом. Хорошо поддаются лечению кожные высыпания, воспаления, сыпь, дерматиты, раздражения, угревая сыпь, акне. Всем, кто желает избавиться от отечности, ускорить обменные процессы в организме, вывести метаболические продукты распада, поднять настроение и просто выглядеть красиво, показаны сеансы лимфодренажного массажа.

Фитнес: рекомендованы слабые физические нагрузки. День хорош для спокойных видов спорта. Можно поплавать в умеренном темпе в бассейне, сделать суставную гимнастику, поработать над растяжкой мышц, размять тело на фитболе. Приветствуются занятия йогой и танцами, катания на коньках и лыжах. Если посетить спортзал или групповые занятия возможности нет, можно просто игнорировать транспорт и больше двигаться.

Что лучше не делать? любые сложные косметические процедуры; ходить за покупками.

Гармоничная Луна: до 08:30.

♐ 28 ЯНВАРЯ, пятница. 25-й, 26-й лунный день с 05:14. СТРЕЛЕЦ

Луна без курса с 22:00

Бьюти-процедуры: благоприятный день для маникюра и педикюра. Хорошо делать солевые ванночки для укрепления ногтевой пластины, покрывать ногти биогелем или умной эмалью. Отбелить ногти поможет лимонный сок или зубная паста. Для устранения и уменьшения признаков целлюлита хорошо делать обертывания косметической глиной и измельченных таблеток мумие. Для кожи лица полезны скрабирования и отшелушивающие маски. Для уменьшения прыщевой сыпи и устранения излишней жирности хорошо применять крема и гели на основе цинка и серы. Чтобы подтянуть кожу и разгладить мелкие морщины, в обычный крем можно добавить несколько капель персикового или виноградного масел.

Фитнес: слабые нагрузки. В дни Стрельца полезно делать упражнения для коленей. Попробуйте простое, но эффективное упражнение. Прислонитесь к двери или стене, руки должны свисать, шее и мышцам затылка должно быть комфортно. Медленно начните опускаться по стене, найдите положение, когда почувствуете легкие вибрации и тепло, приятно разливающееся по телу. Верхняя часть бедер должна быть ненапряженной, коленям должно быть комфортно и не больно. Сделайте 3-5 вдохов и выдохов, а потом поднимитесь вверх, сделайте 3 подхода.

Что лучше не делать? загорать, посещать солярий; принимать горячие ванны; ходить за покупками.

Гармоничная Луна: до 11:40.

♐♑ 29 ЯНВАРЯ, суббота. 26-й, 27-й лунный день с 06:42. СТРЕЛЕЦ, КОЗЕРОГ с 12:08

Луна без курса до 12:07

Бьюти-процедуры: благоприятный день для повторного наращивания ресниц. Успешно пройдет отбеливание зубов, удаление налета и зубного камня. Хороший день для посещения мастера ногтевого сервиса, можно делать маникюр и педикюр, покрывать ногти гелем и цветными лаками, приветствуются SPA процедуры, парафиновые ванночки, массаж рук и кистей. Удачное время для перехода на здоровое питание, при регулярном сокращении дневной калорийности блюд выравнивается цвет и тон кожи, исчезнет жирность и акне. Возрастает склонность к застойным процессам, увеличивается потребность кожи к тонизирующим средствам. Хорошо использовать крема и маски на основе биологически активных компонентов.

Фитнес: слабые нагрузки. Полезны щадящие упражнения для коленей и позвоночника. Можно ездить на велотренажере, висеть на турнике, ходить в умеренном темпе на беговой дорожке, заниматься растяжкой и развитием гибкости тела. Тренировку обязательно начинать с умеренного темпа, избегать резких движений, выбирать удобную обувь и одежду. Важно соблюдать технику безопасности, так как есть шансы получить травму, ушиб или упасть с высоты.

Что лучше не делать? любые сложные косметические процедуры; загорать, посещать солярий; ходить за покупками.

Гармоничная Луна: после 18:40.

♑ 30 ЯНВАРЯ, воскресенье. 27-й, 28-й лунный день с 07:53. КОЗЕРОГ

Бьюти-процедуры: удачное время позаботиться о красоте фигуры и кожи, в этом поможет правильное питание и уменьшение порций блюд. Можно постелить стоматолога с целью удаления зубного камня. Приветствуются лечебные процедуры для кожи, хорошо наносить маски на проблемную кожу, делать легкие отшелушивающие скрабы. Для сухой кожи идеальны медовые, огуречные и творожно-солевые маски. Нормальную кожу можно закалять умываниями прохладной водой и обтираниями кусочками льда, крема предпочтительны на основе минералов Мертвого моря.

Фитнес: слабые нагрузки. Постарайтесь не перенапрягаться и нервничать, старайтесь быть активными в течение дня. Прогуляйтесь по улице во время обеденного перерыва, ходите пешком по лестнице. В перерывах на работе разминайте спину и шею, делайте простые и легкие упражнения, способствующие улучшению циркуляции крови — приседания, махи ногами и руками, отжимания от стены. Можно посетить спокойные виды занятий — йогу, пилатес, бодифлекс, танцы, тайчи или цигун.

Что лучше не делать? любые сложные косметические процедуры; загорать, посещать солярий; ходить за покупками.

Гармоничная Луна: весь день.

♑♒ 31 ЯНВАРЯ, понедельник. 28-й, 29-й лунный день с 08:42.

КОЗЕРОГ, ВОДОЛЕЙ с 12:42

Луна без курса с 07:44 до 12:41

Бьюти-процедуры: любые сложные косметические процедуры сегодня бесполезны, в уходе за кожей лица и шеи предпочтительны очищающие и антистрессовые бальзамы и маски. Хорошо использовать крема с успокаивающими сборами трав, подходят витаминизированные и гомеопатические  косметические средства. Успокаивающий и осветляющий эффект окажут компрессы и протирания огуречным, морковным соком, для глаз хороши примочки из чая или молока. Для регенерации кожи идеальны домашние скрабы из овсяных хлопьев, кофе, соли и меда, соды, аспирина.

Фитнес: слабые нагрузки. Выбирайте умеренные тренировки, не работайте на износе сил, это не принесет никакой пользы здоровью. Позаботьтесь о гибкости тела, займитесь суставной гимнастикой, антигравити-йогой, пилатесом, сделайте простую зарядку или сходите на каток. Старайтесь соблюдать меры предосторожности во время занятий спортом, сегодня травмоопасный день, возможны растяжения и ушибы. Полезны сеансы медитации, они помогут восполнить запасы энергии, улучшат психоэмоциональное состояние, будут способствовать нормализации сна.

Что лучше не делать? любые сложные косметические процедуры; ходить за покупками.

Гармоничная Луна: нет.

Лунный календарь косметологии на январь 2022

ПРОЦЕДУРЫ ЛУЧШИЕ ДНИ
Питательные и успокаивающие маски для лица: 3-17
Очищающие маски: 1, 2, 18-31
Скраб для лица (домашний): 1, 18-31
Пиллинг лица (в салонах, повторно): 19, 24, 26
Омолаживающие процедуры без операций и уколов: 3, 6, 7, 12, 17
Лечение кожи: 3, 6, 7, 16, 17, 26, 27, 29, 30
Удаление пигментных пятен и веснушек, выравнивание цвета лица: 24
Удаление зубного камня, отбеливание зубов: 29, 30
Удаление мозолей: 21, 22
Маски и обертывания для кожи рук: 13-15
Маникюр: 3, 20, 21, 28-30
Педикюр: 3, 20, 21, 28-30
Загар, солярий: 24
Пирсинг (лицо, голова): нет
Массаж (расслабляющий, выводящий токсины, снимающий судороги): 23, 24
Массаж (восстанавливающий, бодрящий): 4, 5, 13-15
Массаж от растяжек: 13-15
Массаж (лимфодренажный): 23-27
Стоун-терапия: 4, 5
Криосауна: 8, 10
Ароматерапия: 6, 7, 15-17, 25-27
Депиляция, эпиляция: 6, 7, 17
Удаление нежелательных волос с лица: нет
Сокращение калорийности, переход на правильное питание: 3, 23, 24, 29, 30
Борьба с целлюлитом: 24, 27, 28
Сауна, баня, ванны, бассейн: 4-7, 13-15, 23, 24
Наращивание ресниц (повторно): 3, 19-22, 29, 3
Окрашивание ресниц, бровей: 3, 10-12
Перманентный макияж и татуировки: нет
Посещение трихолога: 21, 22
Посещение визажиста, косметолога: 24
Лечение грибка на ступнях: 20-22
Покупки (бьюти-товары, одежда, обувь – только важные): 7, 10, 19, 20
Неблагоприятные дни для сложных процедур: 1, 2, 9, 18, 25-31

Источник