Когда накатывает паника, тревога, ужас, накрывает нас с головой, не даёт дышать, то это на самом деле буквально «не даёт нам дышать». То есть настолько нас поглощает, что мы забываем о самом элементарном действии — дыхании. И потому первый шаг, который мы можем и должны сделать в таком состоянии — это обратить наше внимание на то, что вот — сейчас мы не дышим и надо начать дышать. Где бы вас
Некоторые раны насколько глубоки, что не затягиваются годами. Боль от них фоном сопровождает всю твою жизнь, становится уже словно частью тебя. Ты не замечаешь её, но раны эти продолжают ныть, кровоточить и влиять на твои чувства, мысли, решения. Израненное сердце болит и в теле, рвётся на кусочки, обнажает запертое ранее. Где не отгоревала, не оплакала, не отпустила. Что запрятала глубоко не в силах справиться с ужасом даже просто смотреть в
Вчерашний и сегодняшний дни активно призывают нас к откровенному и даже безжалостному пересмотру того багажа, что мы везём с собой. Наш прошлый опыт, раны, обиды, иллюзии, очарованности и даже надежды — необходимо оставить там, где мы нагрузили их на себя. Даже если это был болезненный опыт или ужасные неприятные события — вы здесь и сейчас можете посмотреть на них и сказать им: «Пусть мне было больно и страшно, но я
Картинка «Найди улитку» 🐌 Никогда не могла и не могу пройти равнодушно мимо улитки, ящерицы, лягушки, цветков, лепестков, травинок и пр.пр. «продолжите сами». С трёхлетнего возраста я моталась по лесам, полям и рекам с родителями-туристами. И помнится, могла часами заворожённо сидеть и смотреть на мелкую лесную жизнь — как ползёт муравей, как колышется цветок, как журчит вода в ручье, как шумят деревья. И казалось бы — должно было быть скучно